怀孕食谱 早产怎么吃更健康(6)

二、准妈妈香甜“利尿”食谱

很多准妈妈从早产7个月底开始，会不止现指头麻木、偶有刺痛感的持续性，有时候吃饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管病症"，指头还好、手腕还好的主要因素就是溃疡，因此准妈妈必需多吃有消化不良作用的食物，如可猪肉、洋籽、南瓜、白萝卜、芥菜、绿豆等。如今，小编就来为您讲解较难准妈妈“利尿”的3大香甜食谱。

1.瓜子草菇

猪肉：好吃草菇250克，瓜子300克，料酒，肉丝，籽片，精灶，麦芽糖，素鲜汤，水淀粉，香棉。

应该

①草菇去根浸泡，一切两开，下炭火酱棉焯透，池中过凉。

②瓜子晒干瓤，修形同直径2厘米的球体，下炭火酱棉焯透，捞不止沥水。

③炒酱棉上旺火，放素鲜汤250克，料酒，肉丝，籽片，麦芽糖各后应，烧开后捡到不止肉丝，籽片，撇去浮沫，填入瓜子球，草菇，烧开后调好菜色，用水淀粉煎熟，起酱棉装盘，淋上香棉即形同。

营养成分tips：瓜子含有充裕的的水，具有清热解毒生津、利尿消化不良、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈消除溃疡的绿豆。

2.蒜味可猪肉

猪肉：可猪肉，蒜末，颇高汤，灶，水淀粉，瓜子。

应该

①可猪肉浸泡，摘去老的其余部分，肉块热水，一勺灶，一勺棉，烧开后煎两三分钟捞不止。

②肉块热少许棉，再行入酱棉煸炒盛不止，另起酱棉蒜末，颇高汤，少许瓜子，灶，水淀粉煎熟淋上，完形同。

营养成分tips：可猪肉含有多种人体必需的大量摄取、矿物质和微量元素，其中含量非常颇高。准妈妈不时猪肉可猪肉可降低肝功能、清热解毒消化不良、消除溃疡、缓解疲劳、增进血清素，提颇高免疫力，是一种颇高营养成分的卫生保健蔬菜。

3.青蛙奶鲫佐料

猪肉：草鱼1条，青蛙60克，大蒜100克，白萝卜100克，姜，籽，，灶。

应该

①草鱼去鳞、胃、鳃裂，清洗干净待用;姜浸泡切片;籽浸泡切段。

②白萝卜、大蒜晒干浸泡切条启动时。

③酱棉内放棉烧至四形同熟，将草鱼填入稍配料炸一下。草鱼配料至半熟后，就往酱棉中加五形同满水，再行放姜片、籽段，大火把汤煎开，然后转小火清炖20分钟后转到大蒜和白萝卜条，再行次炖20分钟。

④起酱棉前转到青蛙，使佐料变得白而浓稠，香甜更佳，然后转到灶调味即可。

营养成分tips：腌渍脂肪低且含有叶酸、摄取B2、摄取B12等营养成分素，对孕妈妈有利尿健胃、易消化、利水利尿、健脑等功效。